Naturlig familieplanlægning går ud på, at du skal finde de sikre perioder, hvor du kan have samleje uden at blive gravid. Du må ikke have samleje i ca. 10 dage om måneden, omkring tidspunktet for din ægløsning. Metoden er meget usikker.
Hvem kan bruge naturlig familieplanlægning?
Alle kvinder med regelmæssig menstruation kan bruge sikre perioder. Metoden kræver, at du bruger 3-6 måneder på at lære din krops månedlige rytme at kende. Du skal vide, hvornår du har ægløsning. Du behøver ikke at gå til lægen, men lægen kan hjælpe dig med at vurdere, om det er en god metode for dig. Lægen kan også hjælpe dig med at lære din månedlige rytme at kende.
Sådan virker naturlig familieplanlægning
Hos en voksen kvinde modnes der et æg i en af æggestokkene hver måned. Ægget løsner sig og glider ned til æglederen. Her kan det blive befrugtet, hvis det møder en sædcelle inden 12 timer. Sædceller kan leve i livmoderen eller æglederen i 3-5 dage. Hvis du lader være med at have samleje i 4 dage inden ægløsningen, under selve ægløsningen og 1 døgn efter, kan du undgå at blive gravid.
Hvis du har regelmæssig menstruation, kan du regne dig frem til, hvornår ægløsningen finder sted. Du kan også finde tidspunktet ved at måle din temperatur hver dag i nogle måneder. Temperaturen stiger en lille smule, når du har ægløsning.
Sådan finder du ægløsningstidspunktet
Kalendermetoden: Du skal vide, hvor mange dage, der er mellem dine menstruationer. Det kan du finde ud af ved at sætte kryds i en kalender, hver gang du får menstruation. Hvis du har regelmæssige menstruationer, sker ægløsningen mellem 12 og 16 dage før en menstruation starter. Tidspunktet for ægløsning kan variere i op til 4 dage. Derfor skal du undgå samleje fra 10. til 20. dag efter starten på den seneste menstruation.
Temperaturmetoden: Du kan finde et mere præcist tidspunkt for ægløsningen ved at måle din temperatuer hver dag i mellem 3 måneder og et halvt år. Du skal måle temperaturen om morgenen, før du står op. Efter ægløsningen vil din temperatur normalt stige en lille smule. Skriv tallet ind i et skema. Temperaturen varierer altid en lille smule. Men efter ægløsning stiger temperaturen 2/10 - 4/10 grad. Den fortsætter på det niveau, til din menstruation starter. Risikoen for at blive gravid er meget lille, når temperaturen har været forhøjet i 3 dage.
Ægløsningstest: På apoteket kan du købe forskellige former for ægløsningstest. De kan fortælle, hvornår du har dine sikre perioder.
Fordele ved naturlig familieplanlægning
- Metoden ændrer ikke din hormonbalance.
- Du undgår fremmedlegemer i din krop.
- Metoden har ingen bivirkninger.
- Du lærer din krops månedlige rytme at kende.
Ulemper ved naturlig familieplanlægning
- Metoden kræver, at du bruger 3-6 måneder på at lære din krops rytme at kende. Det kræver stor tålmodighed og disciplin.
- Metoden er ikke egnet til kvinder med uregelmæssig menstruation.
- Du skal være indstillet på at undgå samleje i 10 dage hver måned.
Sikkerhed mod graviditet
Der er meget stor usikkerhed ved at bruge naturlig famlieplanlægning. Du kan ikke være sikker på, at du ikke bliver gravid.
Denne artikel er skrevet af Foreningen Sex og Samfund.
Bearbejdet af redaktionen bag På let dansk / pt tekst.
